Depressione oTristezza? Cosa dice lo psicologo?

Che cos’è la depressione? Il termine depressione è utilizzato per descrivere varie esperienze. Per molte persone essere depressi significa sentirsi tristi, abbattuti, delusi, distaccati e distanti o turbati. Una persona può provare queste emozioni senza  essere considerato clinicamente depresso. I sentimenti di tristezza,  sono generalmente brevi e non hanno un effetto sul normale funzionamento della… Continua a leggere Depressione oTristezza? Cosa dice lo psicologo?

Di quanto sonno ho bisogno?

Quante ore devo dormire per notte? Passiamo circa un terzo delle nostre vite dormendo. Il sonno non è semplicemente un “time out” dalla nostra vita diurna. Gli esperti hanno mostrato come una parte del cervello è estremamente attiva durante il sonno.  Le diverse  attività cerebrali durante la notte sono importanti per rinnovare la nostra salute… Continua a leggere Di quanto sonno ho bisogno?

Sonno, Fame e Chili in Più

Il sonno e i KG in più e tanta fame Molte persone non sono a conoscenza della relazione esistente tra il sonno e il peso. Ecco cosa succede quando si hanno notti inosnni o quando si dorme meno del necessario. Quando si è deprivati di sonno il corpo riduce il livello dell’ormone leptina, il quale… Continua a leggere Sonno, Fame e Chili in Più