Se soffri di attacchi d’ansia, la senti fuori controllo e non vuoi essere piu sopraffatto da quest’emozione insieme possiamo provare a trovare la tua soluzione. Sono la psicologa Valentina bottasini, mi occupo di gestire l’ansia nei mie clienti. Se vuoi parlarne in una seduta individuale clicca qui
Un altra soluzione sono gli incontri di gruppo per comprende cosa ci succede ed imparare nuove tecniche pronte all’uso per gestire l’ansia.
“Ho continui attacchi d’ansia, non riesco a gestirli!”
Capita spesso che gli attacchi d’ansia ci colpiscano senza preavviso e la sensazione di perdere il controllo prenda il sopravvento, talvolta fino ad arrivare al panico.
Anche il corpo sente l’ansia. I sintomi fisici si fanno sentire e variano di caso in caso:
- Sintomi cardiovascolari: tachicardia, palpitazioni, , dolore o fastidio al petto, sensazioni di svenimento
- Sintomi respiratori: sensazione di soffocamento, sensazione di nodo alla gola
- Sintomi gastrointestinali: nausea, gastrite, reflusso gastroesofageo, diarrea, sindrome del colon irritabile
- Sintomi neuromuscolari: sensazione di sbandamento (gambe traballanti), tremore, rigidità, parestesie (sensazione di torpore e formicolio), contratture, tensione muscolare, debolezza e affaticabilità
- Sintomi neurologici: vertigini, sensazione di “testa vuota” o leggera, sensazione di sbandamento, tremore,) e vampate di calore
- Sintomi dermatologici: orticaria, rossore o pallore del volto, iperidrosi (eccessiva sudorazione)
- Sintomi urinari: impulso improvviso ad urinare, aumento della frequenza dell’orinazione.
L’ansia come gli attacchi d’ansia derivano dalla sensazione costante di una minaccia di un pericolo imminente, per questo si hanno pensieri ossessivi, e si tende a rimuginare molto, si è irrequieti o iperattivi, si ha difficoltà a concentrarsi sulle cose.
Spesso chi è una persona ansiosa ha difficoltà ad addormentarsi e/o a mantenere il sonno senza svegliarsi.
Gli attacchi d’ansia possono essere gestiti co la terapia cognitivo comportamentale ha dimostrato scientificamente la sua efficacia. Nelle mie sedute integro oltre alle tecniche cognitivo comportamentali la psicoterapia focalizzata sulle emozioni e la psicoterapia metacognitiva.
Immagina di tornare a sentirti in controllo e non totalmente sopraffatto. E’ possibile.
Gli incontri sono aperti a tutti previa prenotazione per via telofonica al 3333977762 o mail a dr.bottasini@gmail.com
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