Incontro di gruppo • Partecipa una o più volte
SOS Panico
Tecnica Immediata
Impari e pratichi la respirazione lenta per calmare i sintomi.
“Qui non devi spiegare tutto. Ti guido io.”
Quando ti serve
- Tachicardia
- Fiato corto
- Tremore
- Nodo allo stomaco
- Senso di perdita di controllo
- Paura che “peggiori”
Cosa farai in 45 minuti
1
Impari la tecnica della respirazione lenta
2
La pratichi insieme a me, in modo guidato
3
Capisci quando usarla per interrompere l’escalation
Cosa NON è
- Non è terapia lunga
- Non è analisi del passato
- È un pronto intervento pratico