Quando ti serve
Tachicardia
Fiato corto
Tremore
Nodo allo stomaco
Senso di perdita di controllo
Paura che "peggiori"
Cosa farai in 45 minuti
1
Impari la tecnica della respirazione lenta
2
La pratichi insieme a me, in modo guidato
3
Capisci quando usarla per interrompere l'escalation
Cosa NON è
Non è terapia lunga
Non è analisi del passato
È un pronto intervento pratico