Che cos’è la depressione?
Il termine depressione è utilizzato per descrivere varie esperienze. Per molte persone essere depressi significa sentirsi tristi, abbattuti, delusi, distaccati e distanti o turbati. Una persona può provare queste emozioni senza essere considerato clinicamente depresso. I sentimenti di tristezza, sono generalmente brevi e non hanno un effetto sul normale funzionamento della persona.
La depressione clinica è un emozione, uno stato fisico e cognitivo intenso e di lunga durata, ed ha un significativo effetto nella vita di tutti i giorni della persona. Approssimativamente 1 su 5 almeno una volta ha avuto un episodio di depressione clinica nella sua vita.
Depressione e tristezza. È molto importante distinguere la depressione dalla tristezza naturale che si prova dopo delle perdite come un lutto. Anche se il dolore associato ad una perdita è spesso intenso e di lunga durata, alcune emozioni sono sane in risposta alla perdita e permettono alla persona di adeguarsi alle nuove circostanze di vita. La depressione invece ha un significativo effetto rovinoso su molti aspetti della vita di una persona. È importante considerare le cause e gli elementi che mantengono la depressione per poi sostituire alcuni pensieri ed atteggiamenti per migliorare la depressione stessa. Questo potrebbe comportare che una persona si avvicini agli stress della vita o alle relazioni in modo diverso, recuperando l’autostima e la riconnessione con suoi valori.
Capire cosa NON è la depressione
È utile per le persone depresse capire che cosa è e non è la depressione. La depressione:
- Non è qualcosa di cui vergognarsi o sentirsi in colpa.
- Non è un difetto di carattere, un segno di debolezza, una mancanza di disciplina o di forza di volontà
- Non è solo uno stato emotivo da cui una persona può uscirne fuori con uno schiocco di dita.
- Non è permanente, aspetto assolutamente importante, le possibilità di recupero sono molto buone. Un certo numero di trattamenti psicologici e farmacologici (antidepressivi) sono efficaci, accessibili e facilmente reperibili.
Le cause della depressione
Il trattamento della Depressione
Consigli su come aiutare a gestire sintomi della depressione
Dr.ssa Valentina Bottasini
Psicologa Clinica
Studio Psicologo a Milano
www.psicologoamilamo.com
