Autore: Valentina Bottasini

“Ho continui attacchi d’  ansia, non riesco a gestirli!” Sabato 21 ottobre 2017 ore 9.45 Via Vincenzo monti 26 Un incontro per comprende cosa ci succede ed imparare una tecniche pronte all’uso per gestire l’ansia. Solo 6 posti disponibili L’incontro ha la durata di 1h 30 circa Costo 45 euro Capita spesso che l’ansia ci […]
Senso di colpa o vergogna Il senso di colpa e la vergogna pur essendo due emozioni che si rifanno a concetti morali, sono emozioni assai differenti. Proviamo a pensare quando mi sono sentito in colpa l’ultima volta? Come ho espresso questo sentimento verbalmente? “Mi sento in colpa per aver ……” probabilmente è questa l’espressione che […]
Psicologo Milano online, come funziona la consulenza psicologica online? Lo studio Psicologo Milano offre la consulenza online attraverso le tecnologie più innovative, Skype, Facebook, videochiamate whatsapp etc… Come funziona il servizio di Psicologo Milano online? Il primo passo è compilare il Form nella sezione Contattami specificando la richiesta di consulenza Psicologica online ed eventualmente inserendo […]
Rimuginare ! Non riesco a smettere di pensare Non so più che fare… Non faccio altro che rimuginare sulle cose, non sono capace di non pensare!” Rimuginare significa pensare e ripensare continuamente alle cose, in particolare alle cose negative o a situazioni che ci preoccupano molto o ci stanno a cuore. Spesso si fa fatica […]
Vergogna da cosa nasce La vergogna è emozione secondaria, ossia e un’emozione complessa, più strutturata rispetto alle altre, ed è strettamente correlata alla percezione che si ha di se stessi. L’emozione della vergogna nasce da alcune convinzioni che noi abbiamo su noi stessi come ad esempio “Io sono una persona viziata, inadeguata, sbagliata, cattiva, senza […]
La vergogna è un emozione che riguarda passato presente e futuro, è cosi importante che se vissuta in maniera severa e cronica può essere paragonata alle peggiori malattie organiche. La vergogna è quell’emozione che invade l’intero organismo, coinvolge l’aspetto psicologico, emozionale, relazionale, spirituale, contamina la percezione di cosa c’è di buono o meno intorno a […]
Controllare la rabbia Per affrontare emozioni intense come la rabbia è possibile applicare semplici tecniche di rilassamento come la respirazione profonda diaframmatica, il rilassamento muscolare, il rilassamento per immagini. Queste tecniche una volta imparate ed applicate correttamente possono essere utilizzate in ogni occasione  in cui i sentimenti di rabbia hanno il sopravvento. Ci si può […]
Rabbia,  Che cos’è ? La rabbia è un sentimento comune di cui tutti noi abbiamo fatto esperienza sia come semplice e fugace fastidio sia come vera esplosione di rabbia. Proprio per questo è un emozione normale e sana che fa parte della natura umana. Nonostante ciò questo sentimento può trasformarsi in un elemento distruttivo nel […]
La notte mi alzo per mangiare!Night eating syndrome? o disturbo dell’alimentazione? I disturbi del sonno legati all’alimentazione si distinguono in due categorie che è importante e fondamentale saper distinguere. Una è la Night Eating Syndrome  (sindrome dell’alimentazione notturna– Nes) e l’altra è la Sleep-Related Eating disorder (Disturbo Notturno del Sonno associato al Disturbo dell’Alimentazione- SRED […]
La notte mi alzo per mangiare! Ho la night eating syndrome? I disturbi del sonno legati all’alimentazione si distinguono in due categorie che è importante e fondamentale saper distinguere.  Una è la Night Eating Syndrome (sindrome dell’alimentazione notturna- Nes) e l’altra è la Sleep-Related Eating disorder (Disturbo Notturno del Sonno associato al Disturbo dell’Alimentazione- SRED […]